כיצד מפסיקים כאב וסבל נפשיים? כיצד מפוגגים את הגורם שהביא אותנו לטיפול מלכתחילה? וכיצד ניתן לשפר במהירות וביעילות יחסית את איכות חיינו?

הוצאת הקוץ משולה להפסקת הכאב הראשוני.

שבאחת מאצבעותינו נתקע לו קוץ מטריד ומכאיב, נחפש, באופן הטבעי ביותר,
את הדרך הקצרה והיעילה ביותר להוצאתו. לא יעזור לנו באותו שלב להבין מהם הגורמים שהביאו את הקוץ אל רגלינו או אפילו אם אמא או אבא אשמים שיש לנו
קוץ ברגלנו. פשוט נורא כואב לנו.

בהתאם לכך, במצב שבו הכאב או הקושי הרגשי ממוקדים יותר (לדוגמא בחרדה,
טראומה, הפרעת OCD , דיכאון, הרגל לא נוח וכו') אשלב בטיפול יותר התערבויות קוגנטיביות התנהגותיות יעילות וממוקדות לפתרון הקשיים. בעת התערבויות אלו, אני כמטפל, אקטיבי ודיירקטיבי יותר בהתנהלותי ומעודד אותך להבנות מעשיות, שינויים והתמודדות פעילה. זאת, על מנת לשלוף את הקוץ הרגשי ולהביא להקלה ראשונית בסבל הרגשי.

באופן כללי, ההנחה המרכזית בפסיכולוגיה הקוגנטיבית התנהגותית הינה
שמחשבות בלתי יעילות הן אלו המשפיעות על תפיסת מציאותנו, עולמנו
הרגשי ועל התנהגותנו.

בהתאם לכך, נזהה במהלך הפגישות את מחשבותיך ושורשי אמונותיך  המזיקות
והבלתי יעילות ואעודד אותך לחשיפה פעילה לגורם המצוקה, זאת על מנת לשפר
באופן מהיר ודרמטי את מצוקתך.